女性の場合はホルモンバランスを整えるのがおすすめ

女性の場合はホルモンバランスを整えるのがおすすめ

女性の場合は背中ニキビの原因がホルモンバランスの乱れということも考えられます。生理前や生理になるとニキビがひどくなる人は、まずはホルモンバランスを整えることから考えてみてください。特に若い女性や妊娠中の女性などに起こりやすく、年齢と共に生理周期が安定すると共に改善される方もいます。生理が定期的に来ない、生理前になるとイライラしやすい、生理中に皮脂の量が多くなりやすいと感じる方は試してみましょう。また、現代人の女性はストレスによって生理周期が乱れがちで、日頃から疲れを溜めない工夫も必要となります。
では、女性ホルモンのバランスを整える方法を紹介しましょう。大豆製品で女性ホルモンと似た働きを利用すると、生理周期が安定してきたり、更年期障害が抑えられると感じる方がいます。ただし食べ過ぎてしまったり、サプリなどで過剰に大豆に含まれるイソフラボンを摂取してしまうと逆効果のこともあるようです。あくまでも食品として摂取を心掛ける程度がおすすめです。豆乳を毎日飲んだり、納豆や味噌など大豆食品を食べてもイソフラボンは摂取できます。必要な量は1日に納豆1パックなどそれほど多い量ではないため、無理なく続けることができます。